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2021年

杜の会の様子をエゾシカ「杜りん」がブログにて発信します♪  

やまべェ体操でカラダづくり

2021-09-04
こんにちは!杜りんです。
最近は朝夕の風がすっかり涼しくなりましたね。
いよいよ夏の終わりを感じます。
杜りんはエゾシカなので暑さに弱いのですが
夏が終わると少し寂しいなあと思うのも“北海道あるある”でしょうか?

例年になく暑さが厳しかった今年の夏。
熱中症の予防には暑さを避ける、こまめな水分補給、
日頃からの健康管理、そして暑さに備えたカラダ作りが大切と言われます。

そのカラダ作り!平和の杜入所では毎日の体操のひとつに
西区環境キャラクター「さんかくやまべェ」による
ご当地体操『エコロコ!やまべェ誰でも体操』を取り入れています。

やまべェ体操は介護予防に重点を置いて考案されたもので、
7分間の体操に
1.転倒予防のストレッチ
2.バランス感覚の向上
3.筋力トレーニングの要素があります。
西区のサークルやサロンで取り入れられており、
44団体が実施されているそうです(2019年10月現在)。

そこで!理学療法士の仙野主任にお話を聞きました。
仙野:やまべェ体操ですね。導入して6年位になりますかね。
介護予防の体操なので、そのままでは入所者様にとっては少しテンポが速い部分もあるので、
座ったままでも出来るもの、適度な負荷になるものにしてメニューを再構成しました。
音源を西区役所からお借りてビデオを製作しました。
 それを入所者様に体操して頂いています。入所者様のカラダ作りに一役買っていますよ

涼しくなりスポーツの秋を迎えます。
やまべェ体操はYouTubeで配信されています。
運動不足になりがちな方。この機会に一緒にいかがですか?
杜りんもはじめたいと思います!
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